【保存版】子供の姿勢チェックリスト――今すぐ確認できる10項目

「子供の姿勢が気になっているけれど、どこがどう悪いのかよくわからない。」

そんな方のために、自宅で今すぐ確認できるチェックリストをまとめました。横からの写真を撮りながら確認すると、より正確に把握できます。

■ 立ち姿勢チェック（横から見る）

□ 耳・肩・腰骨・くるぶしが一直線に並んでいるか
□ 頭が肩より前に出ていないか
□ 背中が丸まっていないか（猫背）
□ 腰が反りすぎていないか（反り腰）
□ 膝が軽く曲がっていないか（力が抜けている状態）

■ 座り姿勢チェック（横から見る）

□ 骨盤が後ろに倒れずに立っているか
□ 背中が丸まらずに座れているか
□ 頭が前に出ていないか
□ 足の裏が床についているか
□ 椅子の奥まで深く座りすぎていないか

■ チェックの結果をどう見るか

【1〜3項目あてはまる】
軽度の姿勢の癖があります。環境の見直し（椅子・机の高さ、画面の位置）と座り方の習慣改善から始めましょう。

【4〜6項目あてはまる】
中程度の姿勢の崩れがあります。習慣改善に加えて、専門家への相談を検討する段階です。

【7項目以上あてはまる】
姿勢の歪みが全身に及んでいる可能性があります。早めにプロの目でチェックすることをおすすめします。

■ 写真を送るだけで詳しく診断できます

このチェックリストで気になる項目があれば、ぜひ写真診断をご活用ください。

横からの写真1枚をLINEに送っていただくだけで、上記の項目をひとつひとつ確認した上で、問題点・原因・改善の優先順位をお伝えします。料金は1回1,000円（税込）。まずはお気軽にどうぞ。